Muchas veces surge la pregunta, y nadie suele dar una contestación acertada
sobre como ganar peso y musculo, o ¿por qué no lo he logrado hasta ahora? La
respuesta es muy simple, a la vez que compleja. No todos los cuerpos asumen de
la misma manera lo que consumimos. Es probable que hayas hecho durante un par
de meses mucho ejercicio y hayas seguido paso a paso lo que tus entrenadores te
han ido diciendo, así como los nutriólogos...entonces,¿por qué nunca supe cómo
ganar peso y músculo?
Reinicia tu cuerpo.
Como si de una computadora se tratara, debes hacer un reajuste interno para
poder ganar peso y músculo, y como vas a empezar un dieta hipocalórica, algo a
lo que tu cuerpo no está plenamente acostumbrado, debes
"desintoxicarlo", de tal modo que previo a nuestra dieta para ganar
peso y músculo, hayamos hecho otra, que haya permitido limpiar todo nuestro
cuerpo de toxinas , ya que de otro modo, pudiera ser que nuestro cuerpo no
estuviera asimilando de forma adecuada los nutrientes, y por ende, no
estuviésemos consiguiendo el efecto que nosotros deseamos. A modo de
"purificación", limpiamos el cuerpo de cualquier índice nocivo que
exista en la asimilación de la comida, y de ese modo, en una dieta blanda de 10
días, estaremos poniendo el contador de nuestro cuerpo a cero, para que desde
esa base podamos aumentar el peso y la masa muscular.
"Entrena, come mucho, y
descansa".
Si lo que quieres es saber cómo ganar peso y músculo, estos sabios consejos
típicos de "entrena, come mucho y descansa", no son para muchas
personas suficiente para poder tener un buen nivel de masa muscular y peso; y
todo ello viene a significar "la gran mentira". De hecho, no lo
es...el entrenamiento adecuado, un nivel de comida saludable y en abundantes
ocasiones, así como un descanso reparador, pueden ser un buen factor de
crecimiento muscular y de peso, pero dependerá en gran medida del metabolismo
de la persona, y de como afecta la ingesta de comida en esa persona.
Precisamente por ese mismo motivo, realizamos esta reflexión, porque no es
adecuado tratar a todas las personas de la misma manera, ya que todos somos
diferentes, y nuestro metabolismo asimila los alimentos de forma distinta, aún
comiendo lo mismo dos personas con el mismo peso. Es por eso que siempre
recomendamos en cualquier acción sobre cómo ganar peso y músculo, que lleven un
control estricto profesionales del sector, tanto en el entrenamiento, como en
la nutrición.
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